スマホ依存・メンタル疲労・認知柔軟性（2023年）

✅ 研究概要

• 対象：医学部学生（n ≈ 不明）

• 評価ツール：

  • Smartphone Addiction Scale (SAS)：スマホ依存傾向

  • Mental Fatigue Scale (MFS)：メンタル疲労

  • Cognitive Flexibility Inventory (CFI)：認知柔軟性 Reddit+15PubMed+15PubMed+15Reddit

📊 主な結果

1. スマホ依存が強い群はメンタル疲労も高い

   • SASスコアとMFSスコアは強く正の相関（p < 0.001）PubMed。

2. 認知柔軟性の低下

   • SASスコアが高いほど、CFIスコアは有意に低く、認知の切り替えや適応能力が落ちる傾向あり（p < 0.001）。

3. 重回帰分析でも関連性が明確

   • スマホ依存（SAS）は、メンタル疲労（MFS）との間に強く関連する独立したリスク要因であることが示されたpmc.ncbi.nlm.nih.gov+15PubMed+15ResearchGate+15。

🔍 考察・意義

• スマホ依存が「脳の疲弊」と「認知柔軟性の低下」を引き起こす可能性が示唆された

• 過度なスマホ使用を抑制することで、メンタル疲労を軽減し、思考の柔軟性や問題解決力を維持できる可能性がある

✅ 展望と施策提案

• 長期的な因果関係を検証するために縦断研究の実施が望まれる

• 「スマホ断ち」「通知制御」「休憩習慣」などの介入研究による効果検証も重要な課題です